4月14日 ■運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ:-200カロリー オフィスワーク: ウォーキング:-400カロリー サイクリング: 合計:-1,200カロリー ■食事 朝:マック 昼:たまごうどんベーコン サラダ プロテイン500カロリー 夜: ベーコンエッグキム…

4月14日 223週目:-0.95kg 224週目:-0.2kg 4月14日85.2kg 217週目:+2.4kg 218週目:-2.6kg 219週目-2.15kg 220週目:-1.65kg 221週目:-2.2kg 222週目:-0.95kg 3月30日:86.35kg 1ヶ月:-8.6kg