4月13日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ:-200カロリー オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング: 合計:-200カロリー ■食事 朝:マック 900カロリー 昼:たまごうどん 300カロリー 夜: ベーコンエッグ プロテイン ツナサラダ 500カロリー 合計:1,7…

4月13日 ■運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-600カロリー サイクリング:-400カロリー 合計:-1,700カロリー ■食事 朝:目玉焼きサラダ 150カロリー 昼: プロテイン みそラーメン バナナ×2 850カロリー 夜: 鍋…