健康ダイエット21

11月21日

■運動

水泳　-600カロリー

■食事

朝:パン×2 サラダ　400カロリー

昼:カップラーメン　たまご　350カロリー

夜:鯖キムチ　チキンサラダ　スープ　プロテイン　700カロリー

合計:1,450カロリー

-950カロリー