健康ダイエット4 5

2月5日

■運動

ウォーキング　水泳　-800カロリー

■食事

昼:パン×4 サラダ　500カロリー

夜:サバキムチ　チキンサラダ　プロテイン

ビール　つまみ　ナッツ　1,100カロリー

合計:1,600カロリー

-1,000カロリー