2月6日 ■運動 水泳 -600カロリー ■食事 朝:パン×2 サラダ 400カロリー 昼:ラーメン 800カロリー ポップコーン 夜:さばキムチ カツオサラダ プロテイン 700カロリー 合計:1,900カロリー -500カロリー

2月5日 ■運動 ウォーキング 水泳 -800カロリー ■食事 昼:パン×4 サラダ 500カロリー 夜:サバキムチ チキンサラダ プロテイン ビール つまみ ナッツ 1,100カロリー 合計:1,600カロリー -1,000カロリー