健康ダイエット19

11月19日

■運動

ウォーキング　サイクリング　水泳　-1,200カロリー

■食事

朝:ヨーグルトナッツ　バナナ　チョコレート

400カロリー

昼:プロテイン　プロテインソーセージ　ささみシーザーサラダ　トマト煮込み　700カロリー

夜:プロテイン　ささみシーザーサラダ　鯖キムチ　700カロリー

合計:1,800カロリー

-1,200カロリー