健康ダイエット16

11月16日

■運動

水泳　-600カロリー

■食事

朝:パン×1 ヨーグルトレーズン　サラダエッグ

400カロリー

昼:海鮮丼　700カロリー

夜:鯖キムチ　サラダエッグサーモン　プロテイン　700カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-900カロリー