健康ダイエット8

11月8日

■運動

水泳 40分　-650カロリー

■食事

朝:パン×2 サラダ　スープ　300カロリー

昼:麻婆豆腐　ごはん×2 800カロリー

夜:鯖キムチチーズ　プロテイン　鰹サラダ　800カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:+100カロリー

-850カロリー