健康ダイエット23

11月23日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

朝:パン×2 ヨーグルトレーズン　たまごサラダ

400カロリー

昼:麻婆豆腐　ご飯大盛　600カロリー

夜:プロテイン　鯖キムチ　たまごサラダ　800カロリー　ビール

合計:1,800カロリー

-1,200カロリー