健康ダイエット20

11月20日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,000カロリー

昼:パン×2 チキンシーザーサラダ　プロテイン

500カロリー

夜:うどん　鯖キムチ　サラダ　1,000カロリー

合計:1,500カロリー

-1,300カロリー