健康ダイエット17

11月17日

■運動

水泳　-600カロリー

■食事

朝:パン　サラダたまご　400カロリー

昼:ピザパン　ツナサラダ　600カロリー

夜:鯖キムチ　カジキ　プロテインサラダ

1,100カロリー

2,100カロリー

オフィスワーク　-100カロリー

合計:-400カロリー