健康ダイエット12

11月12日

■運動

ウォーキング　サイクリング　水泳

-1,250カロリー

■食事

朝:パン×2 サラダ　400カロリー

昼:プロテイン　ソーセージ×2 300カロリー

夜:鯖キムチ　サラダ　ハンバーグ×2 スープ

プロテイン　900カロリー

合計:1600カロリー

-1,450カロリー