再開ダイエット③ 24

7月24日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-100カロリー

■食事

朝:パン　サラダ　150カロリー

昼:カップラーメン　300カロリー

夜:鯖キムチ　かつおサラダ　700カロリー　

合計:1,150カロリー

トータル:-750カロリー