健康ダイエット13

11月13日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,100カロリー

■食事

朝:パン×2 ヨーグルトナッツ　400カロリー

BCAA

昼:プロテインドリンク　ソーセージ×2

ナッツ　400カロリー

夜:ポップコーン　ササミサラダ　エッグ　

プロテイン　1,200カロリー

合計:2,000カロリー

-900カロリー