4話22

9月22日

■運動

ジョギング　縄跳び　2000回　-400カロリー

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

■食事

朝:パン×6 ゆで卵×2 600カロリー

昼:キノコパスタ　450カロリー

夜:プロテインジュース　たらこおむすび　

豆腐　ササミサラダ　900カロリー

オフィスワーク:-100カロリー

合計:-1,550カロリー