4話23

9月23日

■運動

水泳　ウォーキング　-1,200カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:プロテインジュース　春雨スープ×2 おむすび　400カロリー

夜:お寿司　1,000カロリー

合計:-1,200カロリー