2話13

7月13日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

■食事

朝:パン　ササミサラダ　ゆで卵×2　600カロリー

昼:冷やしうどん　プロテインジュース　ゆで卵

500カロリー

夜:カツオ定食　ハイボール　肉　700カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-1,500カロリー