健康ダイエット9

11月9日

■運動

水泳　ウォーキング　-1,000カロリー

■食事

朝:パン×2 サラダ　300カロリー

昼:ササミサラダ　豆スープ　プロテイン　600カロリー

夜:鯖キムチ　サラダ　プロテイン　たまご　700カロリー

合計:1,600カロリー

-1,200カロリー