10月9日 141週目:+0.2 10月9日:87.6kg 137週目:0.15kg 138週目:+0.9kg 139週目:+1.50kg 140週目:+0.55kg 10月3日:87.6kg

10月10日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー サイクリング -300カロリー ■食事 昼:ハムエッグ パン 600カロリー 夜:プロテイン チキンサラダ 味噌汁 500カロリー 合計:-2,200カロリー

10月9日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン 焼きそば 700カロリー 夜:肉 ビール つまみ 2,000カロリー 合計:-200カロリー

10月8日 ■食事 昼:焼きそば ラーメン 500カロリー 夜:ラーメン 900カロリー 合計:-400カロリー

10月7日 ■食事 朝:パン ハムエッグ 600カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ビール 2,300カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+1,300カロリー

10月6日 ■食事 朝:パン 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ビール 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-100カロリー

10月5日 ■食事 朝:パン ハムエッグ 600カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 餃子 テキーラ 2,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+1,200カロリー

10月4日 ■食事 朝:パン ハムエッグ 600カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 鍋 2,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+1,000カロリー

10月3日 137週目:0.15kg 138週目:+0.9kg 139週目:+1.50kg 140週目:+0.55kg 10月3日:87.6kg

10月3日 ■運動 ウォーキング 水泳 1,200カロリー ■食事 昼:パン 焼きそば 700カロリー 夜:ビール 肉 そば 1,000カロリー 合計:-1,300カロリー

10月2日 ■食事 昼:パン 肉 700カロリー 夜:焼きそば 800カロリー 合計:-100カロリー

10月1日 ■食事 朝:パン 目玉焼き 600カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール ハイボール 肉 2,000カロリー オフィスワーク -300カロリー 合計:+1,000カロリー