2021-10-10 ダイエット再開13 10月7日 ■食事 朝:パン ハムエッグ 600カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ビール 2,300カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+1,300カロリー