2022-12-19から1日間の記事一覧
12月18日 ■運動 水泳 ウォーキング -1,000カロリー ■食事 朝:パン×2 レーズンヨーグルト 300カロリー 昼:チャーハン 麻婆豆腐 500カロリー 夜:チキンサラダ 鯖キムチ 600カロリー 合計:1,400カロリー -1,400カロリー
12月18日 ■運動 水泳 ウォーキング -1,000カロリー ■食事 朝:パン×2 レーズンヨーグルト 300カロリー 昼:チャーハン 麻婆豆腐 500カロリー 夜:チキンサラダ 鯖キムチ 600カロリー 合計:1,400カロリー -1,400カロリー