健康ダイエット2 18

12月18日

■運動

水泳　ウォーキング　-1,000カロリー

■食事

朝:パン×2 レーズンヨーグルト　300カロリー

昼:チャーハン　麻婆豆腐　500カロリー

夜:チキンサラダ　鯖キムチ　600カロリー

合計:1,400カロリー

-1,400カロリー