2022-12-04から1日間の記事一覧
12月4日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,000カロリー ■食事 朝:パン×2 チキンサラダ レーズンヨーグルト 400カロリー 昼:麻婆豆腐 プロテイン 魚肉炒め 600カロリー 夜:麻婆ラーメン サラダ ビール×3 800カロリー 合計:1,800カロリー -1,000カロリー
12月4日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,000カロリー ■食事 朝:パン×2 チキンサラダ レーズンヨーグルト 400カロリー 昼:麻婆豆腐 プロテイン 魚肉炒め 600カロリー 夜:麻婆ラーメン サラダ ビール×3 800カロリー 合計:1,800カロリー -1,000カロリー