健康ダイエット2 10

12月10日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

■食事

朝:パン×2 ササミサラダ　レーズンヨーグルト

400カロリー

昼:プロテイン　麻婆豆腐　400カロリー

夜:キムチ鍋　ビール×3 プリッツ　900カロリー

合計:1,700カロリー

-1,300カロリー