健康ダイエット2 16

12月16日

■食事

朝:パン×2 レーズンヨーグルト　チキンサラダ

400カロリー

昼:麻婆ラーメン　600カロリー

夜:鯖キムチ　チキンサラダ　コーンポタージュ

ハイボール　ビール　ラーメン

2,000カロリー

オフィスワーク:-200カロリー

合計:3,000カロリー

+1,000カロリー