2022-12-12から1日間の記事一覧
12月12日 ■運動 水泳 -600カロリー ■食事 朝:パン×2 レーズンヨーグルト 300カロリー 昼:麻婆ラーメン 600カロリー 夜:鯖キムチ チキンサラダ プロテイン おつまみ ビール×2 900カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:1,800カロリー -700カロリー
12月12日 ■運動 水泳 -600カロリー ■食事 朝:パン×2 レーズンヨーグルト 300カロリー 昼:麻婆ラーメン 600カロリー 夜:鯖キムチ チキンサラダ プロテイン おつまみ ビール×2 900カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:1,800カロリー -700カロリー