健康ダイエット2 12

12月12日

■運動

水泳　-600カロリー

■食事

朝:パン×2 レーズンヨーグルト　300カロリー

昼:麻婆ラーメン　600カロリー

夜:鯖キムチ　チキンサラダ　プロテイン

おつまみ　ビール×2 900カロリー

オフィスワーク:-100カロリー

合計:1,800カロリー

-700カロリー