健康ダイエット2 13

12月13日

■食事

朝:パン×2 ササミサラダ　レーズンヨーグルト

400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:串揚げ　ビール×2 ハイボール×3 1,000カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-200カロリー