12月1日 ■食事 朝:パン×1 ササミサラダ レーズンヨーグルト 350カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:鯖キムチ 鍋 600カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:1,450カロリー -650カロリー
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