12月6日 ■食事 朝:パン×2 チキンサラダ レーズンヨーグルト 400カロリー 昼:ご飯×3 牛肉 900カロリー 夜:鍋 ビール×3 ハイボール 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+100カロリー
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