10月17日 ■食事 朝:ピザ×2 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:うなぎ サラダ マーボー豆腐 肉じゃが 1,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-100カロリー

10月16日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:唐揚げ×6 サラダ ビール ハイボール×2 1,300カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+300カロリー