12月9日 ■食事 朝:パン×2 チキンサラダ レーズンヨーグルト 400カロリー 昼:麻婆豆腐ラーメン 600カロリー 夜:ラーメン ビール×2 700カロリー 合計:1,700カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-200カロリー

12月8日 ■食事 朝:パン×2 ササミサラダ レーズンヨーグルト 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:鯖キムチ ササミサラダ ビール2 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー