2022-12-06から1日間の記事一覧
12月5日 ■運動 水泳 -600カロリー ■食事 朝:パン×2 シーザーサラダ レーズンヨーグルト 400カロリー 昼:麻婆ラーメン 500カロリー 夜:キムチ鍋 プロテイン ビール×2 1,100カロリー 合計:2,000カロリー -400カロリー
12月5日 ■運動 水泳 -600カロリー ■食事 朝:パン×2 シーザーサラダ レーズンヨーグルト 400カロリー 昼:麻婆ラーメン 500カロリー 夜:キムチ鍋 プロテイン ビール×2 1,100カロリー 合計:2,000カロリー -400カロリー