健康ダイエット2 5

12月5日

■運動

水泳　-600カロリー

■食事

朝:パン×2 シーザーサラダ　レーズンヨーグルト　400カロリー

昼:麻婆ラーメン　500カロリー

夜:キムチ鍋　プロテイン　ビール×2 1,100カロリー

合計:2,000カロリー

-400カロリー