健康ダイエット3 30

1月30日

■運動

縄跳び　2,000回　-350カロリー

■食事

朝:サラダ　レーズンヨーグルト　パン×2

400カロリー

昼:ラーメン　600カロリー

夜:サラダ　さばキムチ　ビール　ポップコーン

600カロリー

合計:1,600カロリー

-550カロリー