健康ダイエット29

■運動

水泳　-600カロリー

■食事

朝:パン×2 チキンサラダ　レーズンヨーグルト

400カロリー

昼:ササミステーキ　麦ご飯×2 700カロリー

夜:サバイバル　チキンサラダ　プロテイン　ビール　700カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:1,800カロリー

-900カロリー