健康ダイエット30

11月30日

■食事

朝:パン×2 チキンサラダ　ヨーグルトレーズン

400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:中華　アイス　ビール×5 1,500カロリー

オフィスワーク:-300

合計:2,400カロリー

+300カロリー