リスタートその3 15

8月15日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

サイクリング　50km -2,400カロリー

ウォーキング　15km -900カロリー

■食事

朝:パン×5 500カロリー

昼:海鮮丼　1,200カロリー

夜:ステーキ　300g ハイボール　ライス

　1,300カロリー

合計:-3,300カロリー