8月16日 100週目:+0.6kg 101週目:+0.8kg 102週目:+0.8kg 103週目:-1.2kg 8月16日:84.6kg 7月19日 96週目:-0.4kg 97週目:-0.2kg 98週目:+0.6kg 99週目:-0.4kg 7月19日:83.6kg 6月21日 92週目:-0.4kg 93週目:-0.4kg 94週目:-0.4kg 95週目:-0kg 6月21日:84.0kg

8月16日 ■食事 朝:パン 肉 たらこおむすび×2 900カロリー 昼:冷や麦 500カロリー 夜:肉 魚 サラダ 500カロリー 合計:+100カロリー

8月15日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー サイクリング 50km -2,400カロリー ウォーキング 15km -900カロリー ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:海鮮丼 1,200カロリー 夜:ステーキ 300g ハイボール ライス 1,300カロリー 合計:-3,300カロリー

8月14日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール ハイボール つまみ 肉 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー

8月13日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール×2 ハイボール×5 肉 つまみ 魚 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+300カロリー

8月12日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール×2 ハイボール×4 やきとり 肉 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:0カロリー

8月11日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー