4話20

9月20日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

■食事

朝:パン×6 ゆで卵×2 900カロリー

昼:プロテインジュース　カニかま　250カロリー

夜:肉巻き×4 お好み焼き　魚　800カロリー

オフィスワーク:-200カロリー

合計:-1,050カロリー