9月21日 少し増量。 56週目:+0.05kg 9月21日:76.15kg 52週目:-1.6kg 53週目:0kg 54週目:+1.1kg 55週目:-0.8kg 14ヶ月目:-1.3kg 9月14日:76.1kg 48週目:+0.65kg 49週目:-0.3kg 50週目:+0.55kg 51週目:+1.85kg 13ヶ月目:+2.75kg 8月18日:76.7kg 44週目:-0.5kg …

9月20日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×6 ゆで卵×2 900カロリー 昼:プロテインジュース カニかま 250カロリー 夜:肉巻き×4 お好み焼き 魚 800カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:-1,050カロリー