2019-12-02 7話1 12月1日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,400カロリー ■食事 昼:パン×8 900カロリー 夜:プロテインジュース 肉うどん 1,200カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:-1,300カロリー