2月2日 ■運動 水泳 ウォーキング -1,300カロリー ■食事 朝:パン×5 お好み焼き 1,000カロリー 夜:プロテインジュース 肉 野菜 900カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-1,300カロリー
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