2話15

7月15日

■運動

ウォーキング　水泳　1,200カロリー

■食事

朝:パン×7 700カロリー

昼:ひやむぎ　400カロリー

夜:肉　ひやむぎ　プロテインジュース　プロテインバー　700カロリー

合計:-1,200カロリー