4章7

4月7日

■運動

プール　ウォーキング　-1,200カロリー

■食事

朝:パン　そば　700カロリー

昼:ビール　肉　鯖数の子　700カロリー

夜:肉　ビール　ワイン　ポテト　800カロリー

ウォーキング　-200カロリー

合計:-1,000カロリー