4章8

4月8日

■運動

腹筋×150回

腕立て伏せ×30

斜め腕立て×30

縄跳び×1,500回

-200カロリー

■食事

朝:パン×1 300カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:サラダ　プロテインドリンク　肉　魚　500カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-900カロリー