三章11

3月11日

■運動

腹筋 150回　縄跳び　2,000回 -300カロリー

■食事

朝:パン×3 300カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:肉　鯖　味噌汁　500カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-1,100カロリー