三章10

3月10日

今日も結構攻めた。

■運動

水泳　ウォーキング　-1,200カロリー

ジョギング

足あげ　両足×100回

自重×120回

縄跳び　500回

-450カロリー

■食事

昼:うどん　500カロリー

夜:肉じゃが　お刺身　アボカドオムレツ　野菜スープ　800カロリー

合計:-2,150カロリー