3月10日 今日も結構攻めた。 ■運動 水泳 ウォーキング -1,200カロリー ジョギング 足あげ 両足×100回 自重×120回 縄跳び 500回 -450カロリー ■食事 昼:うどん 500カロリー 夜:肉じゃが お刺身 アボカドオムレツ 野菜スープ 800カロリー 合計:-2,150カロリー

計測タイム 3月10日 30週目:+0.5kg 31週目:-0.7kg 3月10日:80.4kg 26週目:-0.5kg 27週目:-1.8kg 28週目:-0.25kg 29週目:-0.7kg 7ヶ月目:-3.25kg 2月23日:80.6kg 1月26日 22週目:+1kg 23週目:-1.6kg 24週目:-0.3kg 25週目:+0.15kg 6ヶ月目:-0.75kg 1月26日現…

3月9日 ■食事 昼:うどん 500カロリー 夜:牡蠣鍋 サラダ 1,300カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー