2月14日 ■食事 朝:パン×3 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 お味噌汁 500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-800カロリー

2月13日 朝活 縄跳び 2,000回 ジョギング -400カロリー ■食事 朝:パン ソーセージ エッグ 500カロリー 昼:とろろ蕎麦 500カロリー 夜:味噌汁 肉 400カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:-1,000カロリー